Mina tassar har problem just nu…

Man kan ju börja fundera vad som händer eftersom jag varit hos både läkare och sjukgymnast för problem i tassarna de senaste veckorna! Högertasen började krångla först. Kanske inte så konstigt eftersom det var den jag ”trasade” sönder efter att ha hoppat i land barfota (att jag aldrig lär mig) och samma dag som Götheborg kom hem från Kina 2007. I stället för att se fartyget och folklivet på nära håll blev det många timmar på Mölndals sjukhus, och 7 veckor med gips den sommaren.

hallux valgusNääää,  att den foten började krångla förvånade mig egentligen inte, men jag trodde att det skulle jag kunna träna bort. Men det blev värre o värre och jag bokade tid hos en sjukgymnast. Hon mätte, vred och ”hmmmm:ade”. Mätte och kände lite till och sen kom diagnosen, Hallux Valgus!  Efter att ha läst upp alla symptom så var det bara att nicka och inse att man hade en högertass med en diagnos ;-) Nu är det fyra veckor med ett särskilt träningsprogram som gäller och ”springförbud”. Dessutom tyckte hon att jag skulle skaffa mig skor med rundad sula, och inlägg. Hom hummade nåt om ev steloperation också, fast det lyssnade jag inte så noga på.

Rundad sulaHelt plötsligt blev vänstertassen lite avundsjuk på uppmärksamheten så nu är det problem där med. I dag blev det att halta i väg på ett akut besök hos läkare som konstaterade att jag hade inflammation både  i foten och vaden. Anledningen är förmodligen att jag felbelastat den friska foten för att kompensera för den sjuka. Det besöket gav mig ett recept på piller och en remiss till en ortopedtekniker.

Nu blev det inte bara springförbud utan en uppmaning att egentligen inte gå alls !!?? I alla fall vila så mycket det går tills inflammationen gett med sig. Har jag slutat träna? Icke då, jag kör med mina hantlar, ”fotövningarna” och har minskat ett kilo sen förra veckan, så det så!

 

Hur går det med ditt nya liv….

… är en fråga jag får av kollegor och vänner. Joo, tack bra säger jag. Självklart är jag inte redo för Stockholm Maraton eller Iron Man än på några dar, men jag har faktiskt gjort lite förändringar. Jag låter bli att ta bilen till jobbet med ursäkten: ”i-fall-att-jag-behöver-den-om-jag-kommer-på-att-jag-får-lust-och-eventuellt-behov-av-att-åka-nånstans”, ja, ni fattar!  Är det så att jag faktiskt behöver den, så går jag hem och hämtar den. Nu bor jag ju inte långt från jobbet, när jag bor i stan,  men ändå…. I dag tog jag mig en extrapromenad på lunchen och gick i trapporna till 7:e våningen två gånger i stället för att ta hissen. Jag har också letat fram hantlarna och man måste väl få vara lite glad för de små framstegen, eller hur?

Skivstång

Det jag planerar nu, och försöker ta hjälp av andra med, är att få ett skräddarsytt träningsprogram (som även andra soffpotatisar kan ha nytta av) för att i lagom takt både fixa kondition och styrka. Jag har också tankar på nån form av mentalt coachande som är mer individuellt anpassade än de träningsappar som finns, men utan att det ska kosta en massa pengar. Men först måste jag gå till en sjukgymnast för att få ok att dra igång med löpning med min trasiga fot eller om jag ska köpa en cykel.

Slut på livet som soffpotatis…

I bland går det så långt att man inte ens inser hur illa det är, men så vaknar man till. Att jag har dålig kondition, nästan ingen muskelstyrka och väger för mycket blev väldigt tydligt på veckan i Kroatien. Det är ju inte klokt att man inte orkar vinscha själv utan behöver be om hjälp. Det är ju inte heller klokt att man nästan flåsar när man går i trappor och fullständigt galet när man har två storlekar större kläder idag än för fem år sen…

Men nu är det stopp!!! I går kväll gjorde jag ett inlägg på Facebook och snacka om gensvar. Massor med folk hörde av sig, de flesta genom privata meddelanden eller per telefon/mejl. Det var både en del företag/gym och privata företagare men även privatpersoner. Några ville nog bara att jag skulle göra reklam för dem och deras appar, men några vill mig väl och vill stötta och hjälpa till. Jag ”ligger i förhandlingar” och snart kommer jag att bestämt mig för ett upplägg. Min tanke är att även ni som läser bloggen ska kunna ha nytta av det.

Skärmavbild 2014-11-12 kl. 22.12.19

Till Åke Fredriksson minne…

Jag brukar nästan eller aldrig skicka in bilder till tävlingar men när det gäller en fototävling till Åke Fredriksson minne, så var det ju självklart. Åke var en fantastisk fotograf, och dessutom väldigt generös. Lite då och då hörde han av sig till mig och hade lite tips och tankar om nån bild jag lagt upp på bloggen eller Facebook.  En kväll under SRW 2013 satt vi en hel kväll och pratade teknik, redigering, photoshop, objektiv, appar och allt som har med fotografering att göra. Åke var tydlig med att det inte har så mycket med teknik att göra utan med ”tänket” , och vad man vill berätta.

Med detta i minne och med saknaden av att han inte kommer att göra detta längre så skickade jag in två bilder. Jag var ganska säker på att det inte skulle platsa, för jag gjorde ”min egen” tolkning på uppdraget – att skildra #SRW – och det var nog inte rätt ;-)  Men jag vet också att Åke skulle gilla att jag testade… Klicka gärna på bilderna för att se lite mer

2014-09-25 18.50.03

Bilden är tagen genom skylighten efter efter en av de kraftiga regnskurarna. Jag har bara fixat till lite mer svärta annars så är det faktiskt de färger som fanns – på riktigt.

2014-09-26 16.17.17Jag har ju köpt mig en ny kamerakompis och kunde  tack vare en bra zoom leka lite papparazzi när jag fångade Carin Sjölander och Roger Ahlqvist.  Lite röda av solen, och med fokus på sol och njutning. Man kan nästan känna de ljumma vindarna….

After Sail…

I går var det dags för After Sail på Stenungsbaden. Det var så klart Scandinavian Race Week 2014 som skulle avhandlas. Utvärdering, pris i fototävlingen och så ett långt samtal med Martin Strömberg i Kapstaden och hans tankar om Volvo Ocean Race, om första benet, skillnaden på kinesisk och fransk mathållning, språkförbistring och hur de hanterade problemen med roderbytet och aggressiva flygfiskar. Å jaaaa, de har varsin tandborste i år ;-)

Men det var också premiären på filmen om oss, dvs Team Challenge och vår, men kanske framför allt vår coach Linda Rahms utmanande vecka. Filmen som Niklas Krantz gjort är tänkt som ”tips från coachen” för alla som vill lära sig mer om kappsegling. Se hela filmen på Sittbrunnen.se

Det blev så klart lite blädder bland fotominnena också;

2014-09-26 09.07.06 2014-09-25 18.32.13 2014-09-25 17.05.50 2014-09-25 09.00.45 2014-09-25 08.59.47

 

 

Tips från coachen…

Nu kan ni se trailern på filmen som Niklas Krantz spelade in under Scandinavian Race Week i september. På lördag ska vi få se hela filmen på After Sail:et på Stenungsbaden, och på söndag 9 november kommer ni också att kunna se den på Sittbrunnen. Jag har sett arbetskopian, och det finns med massor av våra misstag, men också massor med bra tips från flera av de coacher som fanns med. Allt från trim, sättningar och nedtagningar av spinnaker och en del väjningsregler. Som ni kan se de första sekunderna på trailern så fanns det behov av en uppfräschning för somliga…. ;-)

Tips från #TeamSCA dag 10 …

Lite trimtips från SCA, dag 10 :-) Enligt senaste rapporten (03.40) ligger de 6:a 104 nm efter Abu Dhabi. Martin Strömberg i Dongfeng är 3:a. Go girls!!!

It is Team’s SCA’s main focus to keep the boat sailing as fast possible in every condition, trimmers are crucial in order to make sure this happens. Annie Lush (GBR) is a trimmer onboard SCA, she explains how important it is to ‘trim’ the sails in order to a make the boat sail fast. On the race course Team SCA are approaching the Doldrums, notorious for the challenging weather where the teams can experience everything from lots of wind to no wind at all. They are hoping for a fast sail through the Doldrums and across the Equator so they can hook into the stronger winds to the south

Strul in i det sista…

images2Nu borde egentligen renoveringen vara klar, men in i det sista ska det krånglas. Lägenheten är väl inpackad i papper och plast och det skulle ”bara” spacklas och målas. Då, träffar målaren på vad han tror kan vara mögel!!!! Några telefonsamtal senare så var både styrelsen, vicevärden, HSB och Anticimex inblandade.  Skulle väggarna behöva rivas? Hade det spridit sig till grannarna? Varför hade jag inte märkt något? Min annars så goda nattsömn blev något störd under helgen, men på måndagen hörde de av sig och berättade att de små svarta prickarna var rester av gamla och redan åtgärdade skador. De hade redan bytt ut gipsskivorna, så det var bara att köra vidare! Halleluleja!!!!!!

Nu återstår bara mitt sista och kanske största problem, att hitta rätt färger. Jag har i alla tider haft kritvita väggar, men nu kommer det både att finnas en tapet och två av rummen ska få färg på väggarna. Wild And Cracy!!! Jag vet exakt vilka nyanser jag vill ha – inne i huvudet alltså – men hur hittar man dem i färgkartor med centimeterstora provbitar. Jo, man lägger ner en ”förmögenhet” på provburkar. Än så länge har det blivit 7 stycken och innan fredag (när målaren måste ha besked) kommer det säker att bli en 3-4 stycken till. Det är inte lätt att vara petig ;-)

Missade ni #VOR In Port Race Alicante…

Här kan ni se In Port Race:et i Alicante. Det är så kul att studera och försöka förstå hur och varför de tar sina beslut. Det är också kul att se vad små misstag kan kosta… Lite skojsigt är det ju också med kommentatorernas diskussion om i vilken utsträckning Sam Davies skulle bry sig om att Carl-Philip var med ombord :-)

Hösten är vacker…

Undrar om hösten inte är min favoritårstid. Särskilt helger som denna. Varmt, soligt och det luktar fantastiskt av jord och löv.  Vi har ägnat oss åt trädgårdsarbete light, räfsat rent lite, klippt gräs, städat det värsta och förberett för att plantera en massa, massa lökar. Rådjuren och älgarna äter ju det mesta av vad vi planterar men narcisser och hyacinter låter de bli, så det kan vi sätta lite var som helst. Tuplaner, krokusar etc får vi fokusera till några få land som vi kan skydda.

2014-10-04 17.18.18 2014-10-04 17.39.35 2014-10-04 17.38.50

Det har blivit många tomater i sommar, men jag tror att jag valde lite väl sena sorter så många är fortfarande gröna. De är nu syltade och kommer att räcka hela vintern. Receptet har ni här. (Hittar ni ingen vinättika, så blanda lika delar rödvinsvinäger och 12 % ättika)

2014-10-04 17.27.12 2014-10-04 17.24.04

2014-10-04 17.48.13

Det fanns tom blommor kvar, men nu får de göra nytta i komposten och ge plats för vårlökarna.